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10 RAZONES PARA CONSUMIR ESPIRULINA

¿Qué es la espirulina? La espirulina es un polvo natural de algas (cianobacterias) con una carga de proteínasincreíblemente alta. Cuando son extraídas de fuentes no contaminadas como estanques y otros recursos acuíferos, poseen gran cantidad de antioxidantes, vitaminas B y otros nutrientes. Esta alga está compuesta principalmente por proteínas y aminoácidos esenciales; su consumo es recomendado a los vegetarianos y veganos por su alto contenido de hierro. La alta concentración de proteínas y hierro la […]

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8 RAZONES PARA COMER GOJI

Luego de comer estas dulces bayas, nunca pensarías que eran parientes de la planta de tabaco. Afortunadamente, estas bayas son mucho mas saludables que su toxico primo. En los últimos años, las bayas de goji han ganado popularidad de super comida debido a su sabor único e incontables beneficios para nuestro cuerpo. Si bien su popularidad mundial es reciente, estas bayas han sido utilizadas en la medicina tradicional china durante mas de 2000 años! Se cree […]

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ALMENDRAS: PROPIEDADES Y BENEFICIOS

Las almendras en comparación con otros alimentos, son muy bajas en calorías y contienen valores increíbles de vitaminas y nutrientes como el calcio, antioxidantes y vitamina E. Considerado uno de los mejores alimentos para prevenir enfermedades, también son increíblemente versátiles, se pueden comer crudos, en ensaladas, yogur o avena. En este articulo les contare las increíbles propiedades y beneficios de esta crujiente delicia. 1. Antioxidantes Como bien dije antes, las almendras pueden reducir el riesgo […]

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7 PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA CHIA

Las semillas de chía son una de las potencias nutricionales mas pequeñas de la tierra. La semilla de chía, también llamada Salvia hispánica, proviene de la familia de la menta y es originaria de las regiones del centro y sur de México y Guatemala. Según la leyenda, los antiguos guerreros aztecas consumían estas semillas antes de cada batalla. Recientemente, las semillas de chía se han popularizado gracias a celebridades como Taylor Swift y Gwyneth Paltrow, parece que finalmente […]

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8 ALIMENTOS CON ALTO CONTENIDO DE SAL QUE DEBERÍAS EVITAR

Creo que no representa una sorpresa para nadie el hecho de que en la dieta americana se consume demasiada sal. Incluso alguien que sabiamente desea limitar la cantidad de sodioque ingiere, dejando de lado o limitando el consumo de alimentos que son conocidos por su alto contenido de sal (galletas saladas, papas fritas, etc), sin saberlo aún podría estar metiendo en su organismo mucho más de la cantidad de sal diaria recomendada. El valor diario […]

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5 TIPS PARA BAJAR DE PESO

¿Y si te dijera que con estos 5 tips podrías eliminar los problemas para comer de una vez por todas? Es posible, y no es tan complicado como muchos creen. Una reciente investigación demostró que luego de 6 semanas de entrenar los hábitos alimenticios, los participantes notaron una disminución del 16% en las perdidas de control a la hora de comer, una disminución del 39% en el hambre y una disminución considerable en la ansiedad y la depresión. […]

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5 RAZONES PARA INCLUIR LINAZA EN LA DIETA

Las semillas de lino podrían ser ese alimento que estabas buscando para poder transformar tu dieta. Sé que esto parece más una anuncio publicitario, pero la verdad es que estas semillas suponen un verdadero aporte nutritivo con múltiples beneficios para la salud. Las semillas de linaza proceden de la planta de lino, una hierba anual que se ha utilizado como alimento y medicina durante miles de años; los beneficios de su consumo han sido especulados […]

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PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL WHEY PROTEIN

La proteína es tan esencial para nuestro cuerpo; así que debemos asegurarnos de consumir suficiente. Sin proteínas no seríamos capaces de construir músculos o reparar nuestros tejidos. La proteína también nos da energía, transporta nuestros nutrientes para que nuestros cuerpos puedan utilizarlos, y produce enzimas y hormonas que necesitamos. Y me pregunté qué otras cosas puede lograr la proteína de suero… ¿Qué es la proteína de suero? Bueno, antes de que fuéramos capaces de separar […]

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PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA CERVEZA QUE NO CONOCÍAS

¿Qué tal si te dijera que beber alcohol podría ayudarnos a vivir saludablemente durante más años? Apuesto que piensas que me refiero al vino tinto. Inténtalo de nuevo. Realmente me refiero a la cerveza. La ciencia, sí, la ciencia, nos ha mostrado en múltiples ocasiones que la cerveza tiene igual o inclusive más beneficios para nuestro cuerpo que el vino. Lo primero y principal, ¿sabías de la gran cantidad de beneficios de la cerveza para […]

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5 RECETAS DE INFUSIONES PARA BAJAR DE PESO EN FORMA NATURAL

Actualmente existen cientos, sino miles, de métodos que te permiten adelgazar de forma eficaz y sencilla, haciendo que la decisión de cuál seguir pueda resultarte un poco difícil. Una cosa que podría ayudarte en la decisión es la de apegarte exclusivamente a métodos naturales (que son considerados mucho más saludables e igual de eficaces) que el consumo de algunas drogas disponibles en farmacias y dietéticas. Dado que beber infusiones hechas en tu propia casa es […]

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12 ALIMENTOS QUE PARECEN SALUDABLES Y NO LO SON

Los conocimientos sobre nutrición evolucionan constantemente. Aun así, es divertido mirar en retrospectiva a los alimentos que en un pasado parecían saludables pero hoy sabemos muy bien que no lo son. Aquí les dejamos algunos de estos alimentos que le impedirán bajar de peso para que no sean engañados nunca más. 1. Barras de cereal Con solo mirar la información nutricional nos damos cuenta que no son tan nutritivas como parecen. Cargados de azúcar, son casi tan saludables […]

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10 INCREÍBLES PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LOS ARÁNDANOS

Las bayas en general son algunas de las frutas más saludables que puedes comer, entre ellas, los arándanos ocupan el mejor puesto. Se cree que estas magníficas bayas fueron consideradas como sagradas por la nativos americanos y fueron utilizadas como jarabe para la tos y para fortificar la sangre. Antes de entrar a todos los beneficios nutricionales que brindan los arándanos, vamos a ver algunas de las vitaminas, minerales y otros nutrientes que contienen. De […]

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